La santé des cadres et managers en danger ?
Les managers doivent souvent faire face à des délais serrés et à des attentes élevées, que ce soit du côté de leurs supérieurs ou de leurs équipes.
La santé mentale des cadres et managers est de plus en plus menacée par le risque de burn-out, un état d'épuisement physique, émotionnel et mental dû à un stress professionnel prolongé et intense. Dans cet article, nous examinerons en détail les principales causes de cette menace et proposerons des conseils pratiques pour améliorer le quotidien des managers et cadres, afin de préserver leur bien-être mental.
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1) La santé mentale des managers : la menace du burn-out
Un mauvais équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle
L'un des facteurs principaux qui contribuent à la détérioration de la santé mentale des managers est le déséquilibre entre leur vie professionnelle et leur vie personnelle. Les longues heures de travail, les attentes élevées et les responsabilités constantes peuvent rendre difficile la conciliation entre les deux sphères de leur vie. Les managers doivent souvent faire face à des exigences professionnelles débordantes qui empiètent sur leur temps personnel, ce qui peut entraîner une fatigue chronique, des troubles du sommeil et des difficultés à maintenir des relations équilibrées avec leur entourage.
Un conflit d’intérêt entre les valeurs personnelles et les valeurs d’entreprise
Les managers peuvent souvent se retrouver en conflit entre leurs propres valeurs et celles de l'entreprise. Cela peut créer un stress important, car ils doivent prendre des décisions qui vont à l'encontre de leurs principes personnels. Par exemple, un manager pourrait se sentir contraint d'adopter des pratiques commerciales discutables ou de sacrifier la qualité au profit de la rentabilité, ce qui peut générer une tension interne et nuire à leur bien-être mental.
2) Les cadres supérieurs et les managers : un poste difficile
Un manque de formation et d’accompagnement
Les cadres supérieurs et les managers sont souvent confrontés à des défis complexes, mais ne reçoivent pas toujours la formation et l'accompagnement nécessaires pour faire face à ces défis. En effet, contrairement aux pays anglo-saxons où le management est une compétence à apprendre et à développer via des formations spécifiques, les entreprises françaises ont tendance à voir celui-ci comme une faculté innée et intuitive.
C’est pourquoi les salariés peuvent être promus à des postes de responsabilité sans bénéficier d'une préparation adéquate, ce qui peut entraîner une surcharge de travail et un sentiment d'impuissance. Le manque de compétences spécifiques pour gérer les situations difficiles peut augmenter le niveau de stress et la probabilité de développer un burn-out.
Un manque de reconnaissance de la part des supérieurs
Comme tout salarié, les managers ont besoin de reconnaissance pour leur travail et leurs efforts. Cependant, il arrive souvent qu'ils ne reçoivent pas la reconnaissance qu'ils méritent de la part de leurs supérieurs. Le manque de reconnaissance peut créer un sentiment d'injustice et de dévalorisation, ce qui peut avoir un impact négatif sur leur santé mentale et leur motivation. Les managers peuvent se sentir sous-estimés et démotivés, ce qui peut augmenter leur niveau de stress et les prédisposer au burn-out.
Une charge de travail trop importante
Les managers sont souvent confrontés à une charge de travail excessive. Ils doivent jongler avec de nombreuses responsabilités et tâches, allant de la planification stratégique à la gestion d'équipes en passant par la résolution de problèmes complexes. Cette surcharge de travail peut entraîner du stress, de l'épuisement et une diminution de la qualité du travail. Les managers doivent souvent faire face à des délais serrés et à des attentes élevées, que ce soit du côté de leurs supérieurs ou de leurs équipes. Cela peut les pousser à travailler de longues heures et à négliger leur bien-être personnel. Certains ont trouvé une façon de protester et d'alléger leurs journées avec la technique du quiet quitting. On vous en dit plus ici.
3) Managers et cadres : conseils pour améliorer votre quotidien
Apprendre à déléguer au reste de son équipe
Pour améliorer leur santé mentale, les managers doivent apprendre à déléguer certaines tâches à leur équipe. Trop souvent, les managers ont tendance à vouloir tout contrôler et à prendre en charge toutes les responsabilités. Cela peut entraîner une immense charge mentale ainsi qu’une surcharge de travail. Apprendre à faire confiance à son équipe et à leur déléguer des tâches permet non seulement de soulager le stress et la pression, mais aussi de favoriser le développement des compétences des collaborateurs.
Faire un tri dans ses tâches quotidiennes
Il est essentiel pour les managers de prioriser leurs tâches quotidiennes. En identifiant les tâches les plus urgentes et les plus importantes, ils pourront mieux gérer leur temps et réduire leur stress. La mise en place d'une méthode de gestion des priorités, telle que la matrice d'Eisenhower, peut aider les managers à hiérarchiser les tâches en fonction de leur importance et de leur urgence. Cela leur permettra de se concentrer sur les tâches les plus critiques et d'éviter de se disperser inutilement.
S’instaurer des horaires de travail et s’y tenir
Il est important que les managers se fixent des horaires de travail réguliers et s'y tiennent autant que possible. Cela leur permettra de mieux gérer leur temps et de préserver un équilibre entre leur vie professionnelle et leur vie personnelle. Les managers ont souvent tendance à travailler de longues heures, à répondre aux e-mails tard le soir ou pendant les week-ends, ce qui peut entraîner une fatigue accrue et des troubles du sommeil. En définissant des limites claires et en respectant leurs propres horaires de travail, les managers pourront mieux gérer leur énergie et leur bien-être mental sur le long terme.
Conclusion
En résumé, la santé mentale des cadres et managers est mise en péril par divers facteurs tels que le déséquilibre entre vie professionnelle et vie personnelle, les conflits d'intérêts et les exigences du poste. Cependant, en apprenant à déléguer à leurs équipes, en réorganisant leur to-do list et en s’instaurant des horaires de travail fixes, ces derniers peuvent améliorer leur quotidien et préserver leur bien-être mental. Il est essentiel de reconnaître l'importance de la santé mentale des managers et de mettre en place des mesures de soutien et d'accompagnement pour prévenir le burn-out et favoriser un environnement de travail sain et équilibré.
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