Télétravail : quels sont les risques pour les salariés ?

Depuis la pandémie de COVID-19 survenue entre 2020 et 2021, le télétravail s’est rapidement installé dans les habitudes des travailleurs du monde entier. Certains en ont même fait leur quotidien, en abandonnant l’environnement traditionnel de l’entreprise pour travailler de la maison. Plus pratique, plus douillet, le travail hybride et le télétravail séduisent de plus en plus les salariés, mais cette tendance n’est pourtant pas sans risques ! On vous en dit plus dans cet article.

1) Les risques physiques

Dans un premier temps, le télétravail peut avoir certaines conséquences sur la santé physique de ceux qui le pratiquent sur le long terme.

La mauvaise alimentation

Travailler depuis chez-soi, c’est risquer de ne pas prendre autant soin de son alimentation que lorsque l’on est au bureau. Le télétravail pouvant générer de hauts niveaux de stress, la prise de mauvaises habitudes alimentaires est souvent observée chez les télétravailleurs. Entre les repas pris sur le pouce, les grignotages tout au long de la journée, et le tout combiné avec un manque d’activité physique peuvent fortement impacter la santé du travailleur.

Les troubles musculosquelettiques

Lorsque l’on travaille depuis la maison, il est tentant de rester bien au chaud dans son lit ou sur le canapé avec l’ordinateur sur les genoux. Pourtant, cette position peut entraîner ce que l’on appelle des troubles musculosquelettiques qui viennent endommager les articulations ou encore la colonne vertébrale. Pour les éviter, assurez-vous de disposer d’un mobilier adapté avec un siège réglable, un bureau dédié, ou encore un écran suffisamment grand. N’oubliez pas de pratiquer une activité sportive régulière pour prévenir l’apparition de ce phénomène !

Les addictions

En travaillant de chez-soi, les règles qui s’appliquent au bureau ne sont plus d’actualité, surtout en ce qui concerne les pauses café, ou encore les pauses cigarette. Travailler à la maison favorise la possibilité d’enchaîner café sur café, ou cigarette sur cigarette, qui peuvent être désormais consommés pendant que l’on travaille sur l’ordinateur. Cela entraîne deux problèmes majeurs : la création d’addictions en tous genres, mais aussi le manque de coupures dans le travail réalisé dans la journée. En effet, faire des pauses, notamment en groupe, permet de renforcer la cohésion d’équipe, mais aussi de s’aérer l’esprit.

2) Les Risques psychologiques

En plus des effets sur la santé physique des travailleurs, le télétravail peut aussi favoriser l’apparition de risques pour le bien-être psychologique de ces derniers.

Frontière entre vie professionnelle et vie personnelle

Le premier risque de mal-être mental pouvant apparaître est l’absence de frontière claire entre vie personnelle et vie professionnelle, puisque le lieu de travail du télétravailleur se situe au même endroit que son lieu de vie. Cette absence de séparation physique entre les deux environnements quotidiens du salarié en télétravail peut devenir problématique sur le long terme puisque cela rend difficile la déconnexion des travailleurs qui se rendent disponible pour l’employeur au-delà de leur temps de travail, ce qui vient donc empiéter sur leur vie privée et va donc à l’encontre de leur droit à la déconnexion.

Stress lié à la surcharge de travail

La démocratisation du télétravail depuis les deux confinements liés à la crise sanitaire de Covid-19 en 2020 et 2021 a incité certaines entreprises à augmenter la charge de travail de leurs salariés. L’idée de travailler de chez-soi peut faire penser que l’on gagne plus de temps que lorsque l’on se rend sur notre lieu de travail, ce qui incite certains managers à mettre en place des objectifs de moins en moins réalisables pour leurs équipes. Le plus souvent, ces derniers accentuent le stress, mais aussi charge mentale des salariés qui en viennent souvent à dépasser les heures de travail. Sur le long terme, cela peut avoir de graves conséquences sur la santé mentale des télétravailleurs, avec l’apparition d’un burn-out par exemple.

Sentiment d'isolement

Travailler loin de son environnement de travail habituel et de ses collègues peut être une vraie bouffée d’air frais lorsque l’on télétravaille de façon occasionnelle. Cependant, lorsque cette pratique s’installe à long terme, celle-ci peut créer chez le télétravailleur un sentiment d’isolement. Cela peut être néfaste car le salarié va petit-à-petit perdre son sentiment d’appartenance à l’entreprise, ce qui peut provoquer une diminution de sa motivation, et donc de ses performances. Par ailleurs, cela peut aussi mener à l’apparition de “clans” au sein d’une entreprise, entre les salariés présents quotidiennement sur le lieu de travail et les télétravailleurs qui peuvent aussi augmenter la sensation d’isolement préalablement ressentie par ces derniers.

3) Les bonnes pratiques à mettre en place

Vous souhaitez intégrer le télétravail dans votre quotidien ? Pour éviter à ces risques énoncés en amont de s’installer, nous vous conseillons dans un premier temps d’investir dans un matériel de qualité : chaise de bureau réglable, meuble de bureau adapté, grand écran, etc. Cela vous permettra de travailler dans les meilleures conditions physiques !

Privilégiez une activité sportive régulière comme la marche à pied par exemple. L’important c’est de sortir et de ne pas rester toute la journée dans la même position.

En ce qui concerne les mauvaises habitudes alimentaires et les addictions, imposez-vous des règles comme si vous étiez sur votre lieu de travail afin de résister plus facilement à la tentation. Faites vous suivre par un diététicien ou un addictologue si ces habitudes deviennent impossible à contrôler.

Enfin, pour diminuer le stress et la charge de travail, rien de plus efficace que la communication ! Faites le point avec votre manager et parlez-lui de votre situation afin de mettre en place les meilleures mesures bénéfiques pour votre santé mentale et pour votre entreprise. En ce qui concerne les managers, gardez en tête que des objectifs trop ambitieux pour vos salariés peut avoir l’effet inverse que celui recherché. Il a été prouvé que la surcharge de travail entraîne une baisse de motivation et donc une baisse dans la performance de vos collaborateurs. C’est pourquoi nous vous conseillons d’instaurer les mêmes objectifs pour vos salariés présent sur site et pour ceux en télétravail. Besoin d'informations pour favoriser votre rétention de talents ? Retrouvez nos conseils ici !

Conclusion

En résumé, s’il n’est pas bien cadré, le télétravail peut entraîner de nombreux risques. Sur le plan physique, ces derniers peuvent se traduire par le développement de troubles musculosquelettiques, une mauvaise alimentation, ou encore l’apparition d’addictions. Le bien-être mental des télétravailleurs peut aussi être impacté à cause d’une surcharge de travail imposée par les managers, entraînant par la même occasion du stress supplémentaire et possiblement un burn-out. Enfin, travailler de chez-soi nécessite de retravailler sur la frontière entre vie professionnelle et vie personnelle, en gardant en tête que le droit à la déconnexion des salariés fait partie intégrante de la Loi du Travail. Besoin de plus d'informations ? On vous donne rendez-vous sur notre site internet !